Yoga Education (योग शिक्षा)

योग शिक्षा

इकाई 1-योग का परिचय
योग का अर्थ एवं परिभाषा, योग का क्षेत्र, योग के उद्देश्य, योग के प्रकार (भक्ति योग, कर्मयोग, ज्ञानयोग, हठयोग, मन्त्रयोग, लययोग, कुण्डलिनी योग), योग व व्यायाम में अन्तर, योग के पूरक व्यायाम- सूक्ष्म यौगिक क्रियाएँ, षिक्षक एवं विद्यार्थियों के लिए योग का महत्त्व।
योग का ऐतिहासिक परिप्रेक्ष्य- पतंजलि से पूर्व में योग की स्थिति (सिन्धु घाटी की सभ्यता, वैदिककाल, उपनिषदकाल, रामायणकाल महाभारतकाल) सांख्य और योग, जैन धर्म एवं योग बौद्ध धर्म एवं योग।

इकाई 2-पतंजलि के समय और पतंजलि के पश्चात् योग का विकास
महर्षि पतंजलि द्वारा योग का सुव्यवस्थीकरण, अष्टांग योग का परिचय-नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान, समाधि, महर्षि पतंजलि का योग के क्षेत्र में योगदान।
पतंजलि के पश्चात् योग का विकास- योग के विभिन्न ग्रथों का सामान्य परिचय-योगसूत्र, घेरण्डसंहिता, हठयोग प्रदीपिका, आधुनिक युग में योग का पुनर्जागरण।
योग के क्षेत्र में विभिन्न योग संस्थाओं का योगदान, जैसे- कैवल्यधाम लोनावाला, बिहार योग विद्यालय मुंगेर, स्वामी विवेकानन्द योग अनुसंधान संस्थान, बैंगलोर, दिव्य जीवन संघ षिवानन्द आश्रम, ऋषिकेष, मोरार जी देसाई राष्ट्रीय योग अनुसंधान संस्थान नई दिल्ली, केन्द्रीय योग एवं प्राकृतिक चिकित्सा अनुसंधान परिषद् नई दिल्ली, पतंजलि योगपीठ हरिद्वार।

इकाई 3-योग एवं ध्यान की अन्य महत्त्वपूर्ण प्रणालियाँ
ध्यान का अर्थ, प्रकार एवं लाभ, ध्यान में उपयोगी एवं बाधक तत्व।
पंचकोस की अवधारणा, भगवद्गीता और योग, ध्यानयोग- (गीता, अध्याय 6 में वर्णित श्लोक संख्या 10 से श्लोक संख्या 36 तक की व्याख्या) जप ध्यान, अजपाध्यान, पतंजलि के आधार पर ध्यान पद्धति।
प्रेक्षा ध्यान अर्थ और उद्देश्य, विपश्यना ध्यान का अर्थ और उद्देष्य।

इकाई 4-शरीर रचना विज्ञान और मानसिक स्वास्थ्य पर योग का प्रभाव
शारीरिक तन्त्रों पर योग का प्रभाव-परिसंचरण तन्त्र, कंकाल तन्त्र, पाचन तन्त्र, श्वसन तन्त्र, तन्त्रिकातन्त्र, उत्सर्जन तन्त्र।
अन्तःस्रावी ग्रन्थियों का परिचय एवं उन पर योग का प्रभाव।
मानसिक स्वास्थ्य, चिन्ता, अवसाद, तनाव कम करने में योग की भूमिका।